Popis

OBSAH MENTORINGOVÉHO PROGRAMU: 

1.týždeň

Hranice a porozumenie vlastných hraníc

Definícia osobných hraníc (fyzické, emocionálne, mentálne). Psychoanalytický kontext: Hranice ako funkcia ega na ochranu pred konfliktmi medzi id, egom a superegom (Freud).

Ako identifikovať svoje hranice a signály ich prekročenia (napr. úzkosť, hnev ako prejav potlačených emócií z nevedomia).

Diskusia o obranných mechanizmoch (projekcia, introjekcia) a ich vplyve na hranice.

Praktické cvičenie: Sebapozorovanie – účastníci píšu zoznam situácií, kde cítia porušenie hraníc

2.týždeň

Trauma: Liečenie cez hranice

Ako trauma (potlačené zážitky) oslabuje hranice a vedie k disociácii alebo hypervigilancii (Freudova teória návratu potlačeného). Integrácia traumatických obsahov z nevedomia cez nastavovanie hraníc (Jungova tieňová práca). Techniky ako vizualizácia hraníc ako ochranného štítu proti traumatickým spúšťačom.

Praktické cvičenie: Vedená vizualizácia účastníci si predstavujú bezpečný priestor s hranicami

3. týždeň

Hranice – vzťahy v rodine a láske

Rodinné dynamiky: Hranice v rodinných systémoch – enmeshment (splývanie) vs. rigidita Hranice v partnerských vzťahoch: Rovnováha medzi láskou a osobným priestorom; ako komunikovať hranice bez strachu z odmietnutia. Psychoanalytický pohľad: Láska ako projekcia nevyriešených komplexov; hranice ako nástroj na zdravú intimitu.

Praktické cvičenie: Role-play – simulácia konverzácie o nastavovaní hraníc

4. týždeň

Hranice – okolie v priateľstve a v práci

Hranice v priateľstvách: Rozpoznávanie toxických vzťahov a projekcia tieňa ako udržiavať hranice bez straty spojenia.

Hranice v práci: Zvládanie šikany, preťaženia; asertivita ako posilnenie ega proti vonkajším tlakom.

Integrácia tém: Ako hranice prispievajú k celkovej psychickej odolnosti a individuácii.

Praktické cvičenie: Plánovanie hraníc – účastníci vytvoria osobný akčný plán pre jednu oblasť

Termíny mentoringu: 

09.11.2025, 13.11.2025, 20.11.2025 a 27.11.2025.  18:30 – 20:00

Cca 24 hodín pred mentoringovým programom Ti prídu na mail inštrukcie ohľadom pripojenia. Ak budeš na dovolenke, alebo sa nebudeš môcť zúčastniť, žiaden problém, pre tieto prípady sa bude mentoring nahrávať.

6 hodín so mnou za cenu 2 hodín konzultácií.

Cena celého kurzu:   150 eur

Po úhrade čakaj potvrdzujúci mail s ďaľšími informáciami.

Teším sa na našu spoločnú prácu!

S láskou

Váš Dobrý Kouč Broňa

Hranice Mentoring (A4)